Winterprogramm 2020

Winterprogramm 2020 zum Download als PDF

Montag

ab 13.01.2020, 17.45 - 18.45 Uhr, 12 Abende, Preis € 84,00

Dieser Kurs ist für Frauen, die Spaß an schweißtreibender, lateinamerikanischer Musik und Spaß am Tanzen haben. Die Gemeinschaft und viel Lachen wird Ihr Wohlbefinden fördern.

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ab 13.01.2020, 19.00 - 20.00 Uhr, 14 Abende, Preis € 98,00

Step Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining mit mitreißender Musik. Es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, stabilisiert und kräftigt den ganzen Körper, die Fettverbrennung wird angekurbelt.

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ab 13.01.2020, 20.15 - 21.15 Uhr, 14 Abende, Preis € 98,00

Ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Step und mit Hanteln. Der Schwerpunkt liegt auf Kraft und Ausdauer. Die Fettverbrennung wird angekurbelt. Eine schweißtreibende Stunde!

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Dienstag

ab 07.01.2020, 9.00 - 10.00 Uhr, 14 Vormittage, Preis € 98,00

Ganzkörpertraining: Von den Armen, Schultern über Brust, Rücken, Bauch bis zu den Beinen werden Übungen durchgeführt, die das Gewebe straffen, die Kraft verstärken und die Beweglichkeit verbessern.

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ab 07.01.2020, 18.30 - 19.30 Uhr, 14 Abende, Preis € 98,00

Gymnastik speziell für Bauch, Beine, Po, Rücken, abwechselnd mit Hanteln, Tubings, Brasils, Step, Pad und dem Flexi Bar. Straffere Muskulatur, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist unser Ziel!

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ab 07.01.2020, 19.45 - 20.45 Uhr, 14 Abende, Preis € 98,00

kraftvoll, dynamisch, fließend
Die Übungen werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. Ausdauer und Kraft werden benötigt, um maximal viele Kalorien zu verbrennen und um den Körper schnell und effektiv zu formen. Bodyworkout – mal ganz anders!

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Mittwoch

ab 08.01.2020, 7.30 - 8.30 Uhr, 14 Vormittage, Preis € 98,00

Ein Mix aus Muscle Power, Functional Workout, Step Aerobic plus Body-Attack und verschiedenen Handgeräten (Hanteln, Brasils, Flexi, Pad, Tubings, Step). Starten Sie fit in Ihren Tag!

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ab 08.01.2020, 17.45 - 18.45 Uhr, 14 Abende, Preis € 98,00

Ein effektives und motivierendes Bodystyling, durch das sich der Körper auch wirklich verbessert. Wir arbeiten eine halbe Stunde mit dem Step, anschließend ein Workout mit Hanteln, Brasils, Tubings, Flexi Bar, Pad oder dem TOPANGA. Eine sehr abwechslungsreiche Stunde mit optimalem Ergebnis!

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ab 08.01.2020, 19.00 - 19.55 Uhr, 12 Abende, Preis € 84,00

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

Anfrage

ab 08.01.2020, 20.00 - 20.45 Uhr, 12 Abende, Preis € 84,00

M.A.X. ® ist ein intensives Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt liegt auf Muskelaufbau. Trotzdem werden auch Koordination und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt – alles auf hohem Level! Für Motivation sorgt coole Musik, die speziell auf die Belastungs- und Erholungsphasen abgestimmt ist.

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Donnerstag

ab 09.01.2020, 8.30 - 9.30 Uhr, 12 Vormittage, Preis € 84,00

Ein effektives und kraftvolles Bodystyling. Muskelaufbau, Beweglichkeit und Körperstraffung – nur mit der eigenen Körperkraft (ohne Handgeräte).

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ab 09.01.2020, 16.00 - 17.00 Uhr, 12 Nachmittage, Preis € 84,00

Fit trotz eingeschränkter Mobilität. Wieder beweglicher werden und bleiben. Wir trainieren Koordination, Konzentration, Haltung, Kraft und Ausdauer. Wir knien nicht auf die Matte, sondern sitzen am Ende der Stunde zum Dehnen und Entspannen auf dem Stuhl.

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ab 16.01.2020, 18.30 - 19.30 Uhr, 14 Abende, Preis € 98,00

Easy und Fun - das schweißtreibende Tanzworkout. Sie müssen nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

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ab 09.01.2019, 19.45 - 20.45 Uhr, 14 Abende, Preis € 98,00

Sehr effektives Workout unter Verwendung verschiedener Kleingeräte (Hanteln, Tubes, Pad, Flexi Bar, Step, Brasils oder TOPANGA). Insgesamt eine schweißtreibende Stunde, um schnelle Resultate zu erzielen.

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Versäumte Stunden können innerhalb dieses Quartals in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
Die Kursgebühr ist per Überweisung oder per Online-Banking bis zu Ihrem Kursbeginn fällig.

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